Call
আমাদের জীবনের সকল কর্মকা-ের একটা সীমাবদ্ধতা আছে। এই সীমার বাইরে অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয়। অধিক পরিমাণে খাবার গ্রহণ যেমন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তেমনি প্রয়োজনের অতিরিক্ত ব্যায়ামও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। নিচে অতিরিক্ত ব্যায়ামের কুফল বর্ণনা করা হলো
১. অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতি শিশুদের কখনোই মাত্রাতিরিক্ত ভারী জিনিস তোলার ব্যায়াম অনুশীলন করা উচিত নয়। এরূপ ব্যায়াম অনুশীলনে শিশুদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতি হয়।
২. শরীরের ক্লান্ত ভাব শিশুরা ৩০/৪০ মিনিটের বেশি ব্যায়াম অনুশীলন করলে তাদের শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
৩. দুর্ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা সঠিক নিয়মে ব্যায়াম অনুশীলন না করলে বিভিন্ন ধরনের দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। যেমন ব্যায়াম অনুশীলনের পূর্বে ওয়ার্মিং আপ করে শরীর গরম করে না নিলে ব্যায়াম অনুশীলনের সময় মাংসপেশির টিস্যুগুলো ছিঁড়ে যায়।
৪. অঙ্গপ্রত্যঙ্গের পরিশ্রান্ত ভাব ব্যায়াম অনুশীলনের ধারাবাহিকতা (সহজ ব্যায়ামগুলো অনুশীলন করে ক্রমান্বয়ে কঠিন ব্যায়ামের দিকে যাওয়া) মেনে না চললে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলো পরিশ্রান্ত হয়ে পড়ে।
৫. পেটের অসুখ ব্যায়াম অনুশীলনের নিয়ম না মেনে সম্পূর্ণ খালি পেটে বা খাওয়ার পরপরই ভরাপেটে ব্যায়াম করলে বিভিন্ন রকম পেটের অসুখ দেখা দেয়।
Talk Doctor Online in Bissoy App